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孕妇吃油桃该注意什么呢? 孕妇吃油桃有什么好处呢?
2022-11-02

酸酸甜甜的东西成为很多孕妇的最爱,很多水果都是酸甜的口味,除了葡萄、橘子外,油桃也是其中之一。那么,孕妇能吃表皮光滑,肉质香甜的油桃吗?当然是可以的。而且孕妇吃油桃可以同时补充维生素C和糖分,对自己和胎儿的健康都有好处哦。

孕妇吃油桃该注意什么呢?

1、不可贪多。任何事物都有两面性,油桃虽好吃,也确实营养丰富,但也要适量的吃。俗话说的“桃养人”,是指吃桃要适度,恰到好处即可。

2、多吃油桃容易上火。凡是内热偏盛、易生疮疖的人不适合多吃。即使是成熟的油桃,吃得太多也会令人生热上火,孕妇特别要注意这点喔。

3、要吃新鲜、成熟的油桃。因为油桃不适合储藏,孕妇更要注意保证食物的新鲜。若吃未成熟的油桃,会引起腹胀或生疖痈。

4、切不可食用烂桃。烂桃会滋生各种细菌,人吃了容易生病,所以切记桃子烂了不要吃。

5、油桃忌与甲鱼同食。如果油桃和甲鱼一起吃,一方面会降低双方的营养价值,另一方面还会出现上火发炎等现象。

6、油桃忌与李子同食。跟油桃一样,酸甜的李子也是孕妇的最爱,但是孕妇们切记,油桃不能和李子一起吃,吃了会便血。

孕妇吃油桃有什么好处呢?

油桃营养丰富,含糖13{bf}、有机酸1.5{bf}、果胶1{bf}以及蛋白质1.1{bf},每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。如此多的人体需要的营养物质,对孕妇中的胎儿也是很有益的。

油桃中含有丰富的维生素C,一个油桃就能能满足成年人一天对维生素C的需求。作为孕妇,经常产后会当心皮肤变化之类的问题,而维生素C有助于身体吸收铁和维护免疫系统,对合成皮肤的重要组成部分胶原也至关重要,从而能起到维持皮肤的嫩白的作用。

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