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六七月吃的四种水果
2022-12-08

六七月可以吃的四种水果有西瓜、桃子、芒果以及李子,适量的食用西瓜有清热解暑的功效;低血钾和缺铁性贫血的人可以多吃桃子;芒果果肉的营养成分很高,适量的食用有清肠胃的功效;李子中含有大量的果酸,因此每次食用的量不适合过多。

六七月吃的四种水果

1、西瓜

每个季节都有特定的水果,那六七月吃什么水果呢,这时可以吃西瓜,西瓜每年6~7月大量上市,属于盛夏之王。西瓜的果肉中含有葡萄糖、胡萝卜素、氨基酸等多种营养成分,适量的食用有清热解暑的功效。

2、桃子

桃子每年7~8上市,它的果肉中含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙等多种营养成分,低血钾和缺铁性贫血的人可以多吃桃子。桃子的果皮外层有一层绒毛,这层绒毛不能吃,因此每次食用前需要用盐水将桃毛洗净。

3、芒果

芒果属于常见的热带水果,每年5~7月上市,芒果的果皮和果肉都呈柠檬黄色,它的果肉中含有维生素、胡萝卜素以及多种微量元素,营养成分很高,适量的食用芒果有清肠胃的功效,肠胃不好和经常便秘的人可以多吃芒果。

4、李子

李子果实个头较小,但外形很饱满,每年7~8月成熟,它的果肉中含有甘氨酸、酶、脯氨酸等多种营养成分,适量的食用有润肠的功效。李子中含有大量的果酸,因此每次食用的量不适合过多,食用的量过多会导致胃疼。

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